couchpotatoe

Was genau bedeutet eigentlich *gesünder leben* genau für mich?

Einmal wöchentlich ins Fitnesstudio? Einmal täglich? Ab und zu mal joggen? Immer nur Salat essen? Oder auch mal Fast Food? Keinen Alkohol mehr? Nie mehr Süßigkeiten? Auch im Sommer auf Eis verzichten? Sind 2 Stunden Fernsehen täglich ok? 4 Stunden? Was ist mit den anderen digitalen Medien?

Ich stelle fest, das der Begriff *gesünder leben* als Ziel zu undefiniert ist, um von mir erreicht zu werden. Es wird Zeit mir mehr Gedanken zu machen, was ich genau möchte....

Ich lege fest, das ich folgende Ziele erreichen möchte:
- mehr trinken (täglich mind. 2 L)
- eine vollwertige Ernährung mit viel Obst und Gemüse
- Jahreszeiten-angepasste-Ernährung
- sollte ich Fisch oder Fleisch essen, möchte ich die Haltung und Herkunft kennen
- Bewegung in meinen Alltag einbauen (Fahrrad anstatt Auto)
- Outdoor-Sport betreiben, wie z.B. Joggen

Generell gehört für mich zu einem Gesunden Leben ein bewusstes Verhalten, d.h. ich werde auch meinen Fernseh-Konsum hinterfragen und mich bewusst für ausgewählte Sendungen entscheiden.

Ich bin gespannt, wie ich diese Ziele in den nächsten 365-Tagen umsetzen kann.....